Yoga Baby

Yoga Baby em Família⁚

• Baby 1 ‐ dos 2 aos 7 meses
• Baby 2 ‐ dos 7 aos 14 meses e dos 14 aos 24 meses
• Baby 3 ‐ dos 2 aos 3 anos

São aulas recheadas de partilha, amor, ternura e diversão entre os cuidadores e os bebés. Esta vivência entre ambos desenvolve um vínculo emocional desde a mais tenra idade e para todo o sempre.

Benefícios:

• Promove um sono mais regular e calmo;
• Melhora o desenvolvimento muscular;
• Estimula os sistemas corporais: digestivo, nervoso, respiratório, imunitário;
• Ajuda o bebé na transição de um estágio de desenvolvimento para outro;
• Promove o vínculo cuidadores/bebé;
• Ajuda os cuidadores e o bebé a conhecerem‐se melhor através da comunicação não‐verbal;
• Promove interação num ambiente social nutritivo para os cuidadores e bebés;
• Reduz stress e ansiedade.

Yoga Kids

Yoga Kids em Família⁚

• Kids 1 ‐ dos 4 aos 7 anos
• Kids 2 ‐ dos 7 aos 9 anos

As aulas são muito divertidas com jogos não competitivos, que estimulam a cooperação, o trabalho de equipa, valorizam as peculiaridades de cada criança, procurando assim estimular as diferentes formas de inteligência, enquanto que as posturas preparam o corpo para o desenvolvimento da inteligência e das emoções.

Benefícios:

• Promove a autoestima, autoconfiança e autoconhecimento;
• Promove padrões respiratórios saudáveis;
• Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação;
• Desenvolve corpos fortes e saudáveis;
• Estimula a expressão criativa e a imaginação;
• Desenvolve as capacidades de concentração, atenção e relaxamento;
• Capacidade de lidar com o stress e a ansiedade de uma forma mais eficaz;
• Promove o vínculo cuidadores/criança;
• Reduz stress e ansiedade;
• Aprender princípios e posturas do yoga.

Yoga na Escola

As aulas de yoga para bebés e crianças são muito divertidas, cheias de ritmos, histórias, jogos e muita alegria.
As aulas de Yoga na Escola são divididas da seguinte forma:

• Sala da aquisição da marcha
• Sala dos 2 anos
• Salas Jardim infância
• Salas de 1º ciclo

Benefícios:

• Promove a autoestima, autoconfiança e autoconhecimento;
• Promove padrões respiratórios saudáveis;
• Aumenta a capacidade de assimilação intelectual;
• Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação;
• Desenvolve corpos fortes e saudáveis;
• Estimula a expressão criativa e a imaginação;
• Desenvolve as capacidades de concentração, atenção e relaxamento;
• Capacidade de lidar com o stress e a ansiedade de uma forma mais eficaz;
• Relaxam e dormem melhor;
• Mais harmonia na sala de aula;
• Ambiente mais calmo na turma;
• Menos agressividade.

Yoga Terapia

Yoga significa união entre o corpo e a mente, é o equilíbrio entre estes dois pólos que estão interligados. Se um deles não estiver equilibrado, o outro também não estará. Por isso, as sessões de Yoga Terapia pretendem promover e restaurar a saúde física e mental através de exercícios de respiração (pranayama), de posturas específicas para cada estado (asana), de meditações e de simplesmente saber parar, focar e respeitar o que o nosso corpo e a nossa mente nos dizem. Todos nós precisamos do nosso tempo, de nos cuidarmos e de olhar para nós próprios, nem que seja por breves instantes.

Workshops \ Eventos

A Academia do Sol está a preparar diversas Oficinas Espontâneas em várias áreas para toda a Família e Workshops/Eventos para pais, profissionais e para pessoas que estejam simplesmente interessadas em aprender e partilhar com o grupo.

Eventos Empresariais

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